三伏天的養(yǎng)護
“三伏”即為二十四節(jié)氣“夏至”后開始，小暑和處暑之間，時間在30-40天，一年中最炎熱的日子，分為初、中、末伏。中醫(yī)注重春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，三伏天自然界陽氣最為旺盛，是養(yǎng)陽的好時期。此時對陽虛者用助陽藥，可更好的發(fā)揮扶陽袪寒、補氣養(yǎng)血、扶正驅(qū)邪、祛除病根的作用。
三伏天的養(yǎng)生之道包括:飲食清淡易消化、遠離空調(diào)、少吃冷飲、適當鍛煉身體、保證充足睡眠、避免熬夜等等。
今天要給大家介紹的是拔火罐。
拔罐有什么功效呢？
三伏天悶熱潮濕，是多種疾病高發(fā)期，拔火罐有溫經(jīng)散寒，舒經(jīng)活血，祛風(fēng)除濕，清熱瀉火，行氣通絡(luò)，消炎抑菌，退熱止痛，平衡陰陽等功效，能起到冬病夏治的作用。
拔罐時間有講究嗎？
進入三伏天后，可選擇在上午的9-12點之間進行拔罐，因為上午也是身體陽氣上升的時候，此時拔罐更利于濕氣的排出。拔罐頻次保持在每周一次即可。
注意事項：
1、 拔罐后4小時內(nèi)避免洗澡或局部沾水，不可直吹風(fēng)，注意保暖，避免感染風(fēng)寒
2、 拔罐后多喝溫開水，促進新陳代謝
3、 拔罐后以溫?zé)�、清淡食物為主，免辛辣、油膩及寒涼食物，比如冷飲，寒涼的水果、冰�?zhèn)飲料等
4、 拔罐后不急于運動，運動本身可以加速血液循環(huán)，毛孔進一步擴張，此時運動外界的風(fēng)邪、寒邪、濕邪容易入侵，出現(xiàn)感冒發(fā)燒等，建議拔罐當天不運動。
小貼士：
三伏天養(yǎng)生食品：
蓮藕涼血，鴨蛋補夏，豆芽清熱，苦瓜降火，綠豆解毒。
三伏天不能多吃的水果：
1火龍果，性涼。
2荔枝，容易上火。
3西瓜，易傷脾胃。
4芒果，增加體內(nèi)濕氣。
2022年三伏天時間
入伏2022.7.16-2022.7.25
中伏2022.7.26-2022.8.14
末伏2022.8.15-2022.8.25
三伏天注意防暑防曬，最后祝您健康幸“伏”！
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