自我防“脫”做起來
秋風(fēng)蕭瑟、天干物燥，皮膚干燥、瘙癢、毛發(fā)不榮等等問題接踵而至。一覺醒來，“禿”如其來的頭頂涼爽是否讓您手足無措？
秋天氣候干燥，皮膚黏膜水分加速蒸發(fā)，導(dǎo)致皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯及脫落。
拿什么拯救，換季脫發(fā)“禿”如其來的變故。
自我防“脫”做起來。
一、飲食
宜：營養(yǎng)均衡，進食有度。多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素以及含蛋白質(zhì)較多的食物。如香蕉、胡蘿卜、黑豆、黑芝麻、桑葚果、大棗、雞蛋、魚肉、新鮮家禽肉類、奶類等等。
忌：油膩、辛辣、酒精、醇甘厚味等之品以及煙。
二、休息：作息規(guī)律、早休息、不熬夜，保障充足良好的睡眠。
三、情緒：保持良好的心態(tài)與精神狀態(tài)，勿過度緊張與焦慮。
四、按摩
頭皮按摩操，早晚各一次，每次五分鐘。操作如下：將雙手指腹垂直于頭皮，從前發(fā)際線到后發(fā)際線，沿經(jīng)絡(luò)走行方向，從前到后，逐漸向兩側(cè)移動，梳理叩擊按摩整個頭皮。剛開始的時候力度稍輕，逐漸增加力度，以頭皮溫?zé)崾孢m為宜，達到疏通經(jīng)絡(luò)，鎮(zhèn)定安神，活血生發(fā)的功效。
溫馨提示：1.按摩前，做好手部清潔，確保指甲勿長勿鋒利，以免按摩時損傷頭皮。2.可以用木質(zhì)或牛角類的梳子代替手指梳理按摩頭皮，選用的梳子梳齒稀疏光滑，齒尖圓鈍。
五、洗護
宜：無酸性滋潤養(yǎng)護型洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。
忌：1.強脫脂性和堿性洗發(fā)劑；2.過熱的風(fēng)吹干頭發(fā)；3.染發(fā)、燙發(fā)、直發(fā)
如您還有脫發(fā)問題的困擾，切忌心急亂投醫(yī)，盲目使用不對癥的藥物和其他產(chǎn)品。歡迎來廣州市皮膚病防治所找專業(yè)的醫(yī)生為您診治。
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